ブレインダイエット 藤岡リナ

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<<   作成日時 : 2017/02/03 17:05   >>

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ダイエットをしている時って食べ物は
何を食べないようにしますか?

皆さん、間食をまずやめようとしますよね。
何気なく私たちが口にしているジュースです。

そこで、油をカットしたりカロリーが低いものを
選んでいると思いますがカロリーもそうですが
糖分も控えなければですね。

20代前半なら炭水化物もいいですが
30代になったら炭水化物も控えたほうが良いのです。

特に女性は生理などもあるので鉄分を摂取してくださいね。

鉄分も小松菜やひじきは多く含まれている食材ですが
色々な食材から取り入れることも必要です。

何でもバランスよく取り入れることがポイントです。

そこで食事のバランスが整ったとこで藤岡リナの
ブレインダイエットのイメージング。

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